Étkezés csere koktélok – jó gyönyörű derék, vagy csak pazarlás 13 dolgot tudnia kell?

[Total: 0    Average: 0/5]

Valószínűleg nincs olyan élelmiszerbolt, ahol nem találnak koktélokat étkezés helyett.A koktél ízek széles választékot kínálnak a “gyümölcsös hatás” -ról a “szivárványos szorbet” és még sok másra. Nem kétséges, hogy az étkezés-helyettesítő koktélok segítenek a kalóriák ellenőrzésében, a jóllakottság érzésében és az energia növelésében. De fogadok, hogy többet szeretne tudni ezekről a koktélokról, és hogyan segíthet a fogyásban.

Mi az étkezés cseréje?

A táplálékcsere-koktélok (MRP-k) a MyoPlex típusú vásárolt kész ital (RTD) italok vagy házi készítésű étkezési csere-italok. Általában egy koktél helyettesít egy vagy több ételt, hogy kiegyenlítse a napi kalóriabevitelt. Azonban fontos tudni, hogyan kell a koktélbevitelt az étrend igényeihez igazítani.

Noha az étrend főleg egy összetevőből vagy egész adagot tartalmazó ételekből áll, az amerikai étrendre vonatkozó iránymutatásoknak megfelelően az étkezés-helyettesítő koktélok életképes megoldást jelentenek a hiányosságok pótlására.Függetlenül attól, hogy megpróbál-e nyerni vagy fogyni, győződjön meg róla, hogy MRP-je hasonló százalékos makronutriensekből áll, mint a helyettesítendő étkezés. Noha kalóriát biztosítanak, a legtöbb MRP alacsonyabb zsírtartalmú zsírtartalmú, alacsonyabb teljes kalóriatartalmú, mint egy teljes étkezés. Ennek eredményeképpen ezek hatékony stratégiát jelentenek a testsúlycsökkentéshez, amikor fogyás vagy súlycsökkenés szükséges a csökkentési fázis alatt.

Összegzés – Az étkezési csere-koktélok kész verzióban állnak rendelkezésre, vagy pedig a semmiből. Ne feledje keresni a legjobb és legegészségesebb étkezés csere koktélt, ha azt szeretné, hogy fogyjon hatékonyan.

Koktél összetevők az étkezés helyettesítésére

Minden MRP különböző, de a legtöbb tartalmaz egy részleges vagy teljes spektrumát vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, enzimek, antioxidánsok és esszenciális zsírsavak. Ne feledje, hogy nem minden MRP azonos. Kérdezd meg magadtól: “Mi az étkezési csere koktélokban?” Vajon a fehérje rázza, az alacsony szénhidrát rázza vagy rázza edzés előtt, és még tovább megy, kérheti: “Mi az étkezés helyett?” Ellenőrizze a kalóriáit, és hasonlítsa össze őket egy tipikus étkezés kalóriatartományával. Az étkezés helyettesít egy fehérjehelyettesítő anyagot, de legyen óvatos, különösen, ha allergiás a gluténre? Vannak növényi eredetű fehérjeporok és koktélok is. Melyek a szénhidrátok egy étkezési csere koktélban, és ha alacsonyak, a koktél nem alkalmas a reggeli órákra – jobb lehet később a nap folyamán, mert nem nyújt nagyon azonnali energiát. A koktél tartalmaz cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy egyéb olyan tartósítószereket, amelyeknek nincsenek egészségügyi előnyei, és ezt a koktél céljától függően szem előtt kell tartani. Mekkora a koktélrész nagysága, amely helyettesítheti az ételét, és ha több mint egy elvárható része van a rázkódásban, akkor ki kell számolnia a megfelelőt. Véletlenül ne vegyen be kettős részt!

Összefoglalás – Néhány étkezési csere-koktél tartalmaz minden szükséges vitamint és ásványi anyagot az étkezéshez.

Ajánl  Casanova csepp potencia, vélemények, ár, hol lehet megvásárolni

Az étkezés utánpótlott koktélok mellékhatásai

Az étkezési csere-koktélok általában ártalmatlanok. Egyszerű módja annak, hogy megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot a választott terméktől függően – ezért használom az Isopure alacsony szénhidráttartalmú (és mert az Amazon ezt a koktélt ugyanazon a napon szállítja!) Néhány gyakori mellékhatás egy étkezés helyett egy koktélt a felesleges vitaminok okozhatnak, mert valószínűleg mindent megkapsz, amire szüksége van egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. A vízben oldódó B és C vitaminok, amelyek feleslegben vannak, valószínűleg nem okoznak problémát, mivel kiválasztódnak a vizeletben. A zsírban oldódó vitaminok – D, E, A, K – sokkal hosszabb ideig maradhatnak a testünkben, és feleslegük különböző problémákat okozhat, mint például az ingerlékenység, hányinger, hányás és hasmenés.

Összegzés – Az étkezés helyettesítésére szolgáló koktélok mellékhatásai ritkák, de előfordulhatnak. Olvassa el figyelmesen a címkét, és hagyjon időt arra, hogy a koktél megfeleljen a szervezet szükségleteinek.

Étkezési csere koktélok fogyásnál

Számos vállalat koktélt indított a súlycsökkentő étkezés helyett. Ne feledje el, hogy fontolja meg, amire szüksége van egy ilyen helyettesítéstől. Gondoljon arra is, mi van benne. Ha egy koktél több cukrot tartalmaz, akkor nem feltétlenül a legjobb választás a testsúlycsökkentés során.

Következtetés: A súlycsökkentő étkezés helyébe lépő koktélok hatékony stratégiák. Ne feledje el először ellenőrizni a termékcímkét.

Néhány a legjobb étkezési csere-koktél

A SlimFast egy népszerű étkezési csere koktél példája a fogyásnak. Segíti a kalória mennyiségének csökkentését a megfelelő táplálkozás szabályainak megváltoztatása nélkül. Vannak ökológiai koktélok az étkezés helyett. Az Orgain és az Élet Kertje ásványi helyettesítőket hoz létre ételekhez. Mindkettő vitaminokat, ásványi anyagokat, prebiotikumokat, enzimeket és egészséges összetevőket tartalmaz. A cselekvéshez hasonló koktélok és étkezés helyettesítés: …

  • Shakeology
  • 310 Shake
  • 18 Shake
  • Almased
  • Advocare

Összefoglaló – A SlimFast és a Shakeology az egyik legjobb rázkódásnak számít, hogy helyettesítsék a fogyást. Alacsony kalóriatartalmú megoldásokat kínálnak a szükséges minimális tápanyagtartalommal, így a fogyás folyamatának igényeihez igazodnak.

Hány koktélt lehet enni egy nap alatt, hogy lecseréljem az étkezést?

Az étkezés helyett használt koktélok száma az orvos ajánlásaitól és a személyes fogyás céljától függ. A WebMD azt javasolja, hogy koktélokat vegyen fel étkezés helyett egy olyan étkezésért, amelyet valószínűleg hiányolni fog, például a reggelit.

Összegzés – Az étkezési célokat és az orvos ajánlásaival összhangban készítsd el az étkezési csokoládét.

Ajánl  chocolate slim megrázó véleménye 2018, fórum, ár, , gyógyszertár; hol vásárolni a felállást, hogyan kell használni?

A legmagasabb értékű étkezési csere-koktélok

Mind a férfiak, mind a nők koktélokat fogyaszthatnak étkezésük helyett. Ha a termék márkái különböznek egymástól, látható, hogy mindegyik tartalmazza a szükséges mikroelemeket és makronutrienteket. Néhány a legjobb koktélok helyett egy étkezés a férfiak: …

  • Optimális táplálkozás, tejsavó és zab
  • Myoplex eredeti
  • MET-RX cseréje
  • Garden of Life Nyers szerves étkezés

Néhány a legjobb koktélok helyett egy étkezés a nők:

  • Lean Body az MRP számára
  • CalSvelte Protein Shakes
  • Isopure Original

Összefoglalva, az étkezés-helyettesítő koktélok alkalmasak mind a férfiak, mind a nők számára.

A diéta koktélok alapján étkezés helyett

A napi két koktél használata a magas kalóriatartalmú ételek helyett egy elégséges táplálékkiszerelés. Az ideális koktélok fehérje-gazdagak, alacsony szénhidrátok, alacsony zsírtartalmú, rosttartalmú és gazdag, telítetlen zsírsavakban gazdagok. De ez változhat az étrend személyes céljaitól függően.

Összefoglaló – Az étkezéscsere A Shake, például a 310 Shakes, rázogatás hatásos a rövid távú fogyás céljára vagy a fogyás folyamatának fenntartására. Cseréljen két étkezést naponta egy koktélra és élvezze az ésszerű fogyást.

Étkezési csere termékek

Az MRP csak az egyik a sok étkezés helyettesíthető termék. Mindenkinek megvan a maga előnyei és hátrányai. Más hasonló termékek közé tartoznak a rudak, italok, őrleménycsere por, étkezési csere lé, tabletták és kapszulák.

“A koktéljaim mellett a képzés előtt és után rendszerint néhány fehérjebarnát tartok velem, ha nincs sok időm, és nem tudok enni egy ételt, ha akarok,Justin St. írja. Paul a Gymshark weboldalán. com.

Összegzés – Az MRP és a RTD termékek jól ismert étkezési helyettesítők. De vannak olyan termékek, amelyek helyettesíthetik az étkezéseket, amelyeket figyelembe kellene vennie.

Étkezési csereprogramok

Az ismert fogyókúrás programok közé tartoznak az étkezési csere-koktélok rövid és hosszú távú étrendjükben. Néhány program az MRP-t gyors, kényelmes, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási alternatívának javasolja a teljes étrend szabályainak és a testsúlycsökkentő stratégiáknak való teljes megfelelés érdekében. A karcsúsító programok tudományos alapú stratégiákat kínálnak az optimális táplálkozás, étkezés és testsúlygyarapodás érdekében. Néhány legjobb program a koktélok helyett ételek: …

  • Jenny Craig
  • Tömeg figyelők
  • Nutrisystem
  • Medifast
  • Optifast
  • HMR étrend

Összefoglalás – A jól ismert és értékes fogyókúrás programok koktélokat használnak az étkezési táplálkozási stratégiák részeként történő helyettesítésére.

Ajánl  Calminax - valódi véleményét, hogyan tegyük - összetevők

Otthoni koktélok étkezés helyett

Tehet koktélokat otthon, hogy helyettesítsd az ételeket. Nincsenek merev szabályok az elkészítésükre. Válassza ki a saját fehérjeforrását, szénhidrátjait, rostát, például egy nagyanyatól származó penészgombát és az esszenciális telítetlen zsírsavakat. Mindezek az összetevők megtalálhatók nagykereskedelemben bármely nagy online áruházban. Ön is kihasználhatja az MRP vásárlás kényelmét és egy koktélt vásárolhat egyszerűen a boltból.

Reggeli póthelyi koktél: Keverjünk össze egy evőkanál fehérjét, fél pohár gyümölcsöt és 8-12 adag gyümölcslevet.

Rázza meg a vacsorát: Adjon hozzá 1/2 ½ pohár áztatott zabpehelyet vagy dextrótot, 16 adag folyadékot, 1 tojást és egy nem kaliforniai édesítőszert a keverőhöz. Mindent össze kell keverni.

Folyékony étkezés az ebéd cseréjéhez: Vegyes szelet lágy tofu 1 1/2 pohár zöldséglevesből, kis nyers kelkekből, 1/2 pohár dióból és 1 evőkanál lenmagolajból.

Összegzés – Hozzon létre saját MRP-t és pénzt takarítson meg. Az alap recept egyszerű; megtalálhatja az összes szükséges összetevőt az interneten. A reggelit felváltó folyékony étkezési részek különösen kedvezőek, ha megpróbálják elveszíteni a fontokat.

MRP és egyéb étkezési termékek

A valódi élelmiszereken kívül az MRP-k sem rosszabbak, sem jobbak, mint az étkezés helyett más fehérjetermékek. A fehérje koktélok és a fehérjeporok nagyon hasonlóak, mivel gyakran tartalmaznak kis vagy semmilyen különbséget a mikroelemekben és a makroelemekben. A fehérje koktélok és fehérjeporok egyszerűen olyan fehérjék, amelyeket más keverékekhez, például otthoni koktélokhoz és smoothie-khez adnak. Sok termék tartalmaz tejsavóproteint, és kevesebb karbonátot, vitaminokat, ásványi anyagokat és az esszenciális telítetlen zsírsavakat tartalmaz. De vannak kivételek. .

Az MRP-k jobbak, mint más módosított fehérje koktélok, amikor egészséges proteinforrásra van szükségük, amely helyettesítheti a “valódi” étkezés összes tápanyagát. „ .Az MRP-k gyakran nagyszerű módja annak, hogy kilogrammokat elveszítsenek, mert adagokat mérnek, sok fehérjét tartalmaznak és kevés cukrot tartalmaznak.mondja Rachel Lustgarten, a New York-i Weill Cornell Orvosi Főiskola engedélyezett táplálkozási szakembere. Bár az MRP-k életképes alternatívát jelentenek a valódi élelmiszerekhez képest, még mindig nem hasonlíthatók össze az “igazi” élelmiszerekkel. A valódi élelmiszerek széles körű tápanyagokat, tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak nagyon pontos arányban, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő felszívódáshoz.

Következtetés: Egyes MRP-k különböznek a fehérje koktéloktól, az étkezési csere poroktól és a tejsavóktól. Az MRP-k teljes étkezés, míg egyes fehérje koktélok, porok és savó meghatározott célt szolgálnak – fogyáshoz vagy speciális tápanyagokhoz.

Étkezési csere koktélok – összefoglaló

A táplálékcsere-koktélok kényelmesek és segítenek a fogyásban, és gondoskodnak az egészséges táplálkozásról. Vannak koktélok a piacon, amelyek tartalmazzák az összes szükséges tápanyagot, és pénzt takaríthat meg otthonukra.

Kelemen Gréta
About Kelemen Gréta 296 Articles
"Kevesen ismerik az igazi Kelemen Gréta-t, de a legfontosabb két dolog, amit tudni kell, hogy az optimista és precíz, természetesen barátságos, szemlélődő és racionális, de kisebb dózisokban, és gyakran elkényeztetik a nem érzéketlen szokások is. Az optimizmusa azonban, amiért gyakran imádják. A barátok gyakran számítanak róla és romantikus természetükre a szükség idején. Persze senki sem tökéletes, és Bogdánnak számos hibája van. A tisztesség és az instabilitás hajlamos az úton járni, bár inkább személyes szinten, mint mások számára. Szerencsére a pontossága általában ott van, hogy enyhítse a fújásokat."

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*