A legfontosabb, hogy lehetőség szerint minél több növényi eredetű rostot fogyasszunk! A táplálékban lévő növényi eredetű rostok növelik a széklet tömegét, felgyorsítják a bélsár bélen való áthaladását. Ezáltal lerövidül a bélsár és a benne lévő rákkeltő anyagok bélnyálkahártyával való érintkezésének ideje. Sok adat szól amellett, hogy a zöldség- és gyümölcsfélék fogyasztásának kedvező hatása nem csupán a rosttartalomnak köszönhető, hanem a bennük lévő ásványi sóknak, nyomelemeknek és vitaminoknak is. A növényi eredetű zsiradékok használata a vastagbélrák kialakulásának kockázatát csökkenti.
Megalapozottnak tekinthetjük azt a szakmai körökben elfogadásra került megállapítást, hogy az étkezési szokásainkon változtatva a vastagbélrák kockázatát nagymértékben csökkenthetjük.

A szakirodalom ugyanakkor a béldaganatok gyakoriságát csökkentő tényezőként tart számon egyes gyulladáscsökkentő gyógyszerek (pl. az aszpirin) orvosi ellenőrzés mellett folytatott, kúraszerű szedését is. 

Testmozgás

Már heti 1 óra séta is csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

Rendszeres szűrővizsgálatok

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a szűrővizsgálatok fontosságát, amely 40 éves kortól javasolt.
Amennyiben azonban a családban már volt kolorektális rák (terhelt család, fokozott rizikó), akkor szűrés megkezdésének időpontját egyénileg kell meghatározni.

Fontos! Ha a családi előzményben 50 évesnél fiatalabb korban fordult elő kolorektális rák elsőfokú rokonnál, akkor a szűrést a rák kialakulásának életéve előtti tizedik életévben kell elkezdeni! Ha tehát valakinek a családjában az elsőfokú rokonnál például 35 éves korában alakult ki a betegség, akkor már 25 éves korban meg kell kezdeni az utódok szűrését!

Még fokozottabb kockázatnak vannak kitéve azok, akiknek családjában
3 generációra visszamenőleg előfordult vastagbélrák, gyomorrák, méhtestrák vagy hasnyálmirigyrák, és ezek a rákok 40 éves kor alatt fordultak elő. Az ilyen páciensnek 20 éves kortól javasolt a szűrővizsgálatok megkezdése!

Kapcsolódó cikkek:

Az aranyérbetegségről
A vastagbélrák kialakulása
A vastagbélrák tünetei
Mit tehetünk a betegség megelőzése érdekében?
A vastagbélrák szűrése, kezelése